對於重視健康的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要作用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、學生族亦或是電腦族。市場上品牌眾多，各個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
葉黃素的訊息介紹
葉黃素是2021最火紅的保健產品之一，葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，同時也只能從食物中去攝取，不行經過身體自行合成。
根據研究資訊指出，葉黃素本身有吸入藍光跟降低自由基生成...功效，因此會十分推薦給經常使用 3C 產品的顧客，此外因為2021是資訊爆炸的一個時代，大多數的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品，此時就更可凸顯出葉黃素的重要性。
假如想透過食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是特別推薦的葉黃素來源，而假如攝取量依然不夠的話，則能夠買市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。
2021PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2021最熱門的保健產品之一，幾乎大部分的人也會推薦攝取葉黃素來守護眼睛，但實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今天便分享2021PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以幫助到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有能吸入跟過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供並且改進眼睛的營養情形，從而降低青光眼等等病症的出現概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠幫助防止眼睛產生黃斑部病變的問題
○ 膠囊：
膠囊為最一般的葉黃素補給型態，各個所富含的葉黃素量範圍在10～30Mg之間，價格從500~1500以上都有銷售，價格的差異主要決斷於葉黃素的含量、型態以及是不是有含有其它的營養配方。
市面上葉黃素主要分成游離型和酯化型。
兩者的差別為吸收率，酯化型葉黃素會跟其它分子結合，需要油脂的幫助才能夠提高吸收率，所以某些葉黃素膠囊品牌會標明建議在飯後攝取。
某一些葉黃素產品還會含有納豆、Omega-3、山桑子等等功效，如果每日的飲食中，蔬菜攝取不及1份小吃店燙青菜量、或者已經有黃斑部病變的患者，便會推薦透過較高劑量的膠囊來補充葉黃素及其他營養素來保護眼睛。
○液態飲品：
葉黃素飲品口味時常變化，推薦給喜歡偏甜氣味的女性，一瓶的葉黃素劑量略落在10Mg上下，縱使飲料相較於膠囊的劑量是比較低的。
然而不少飲品所用的葉黃素型態是游離型，能夠不用在餐後攝取，1瓶的糖含量在10g之內，對於在乎身材、不太喜歡喝甜的飲品、又想補給葉黃素的女性便會是很棒的選擇。
葉黃素可以如何補給？
葉黃素不可以由人體自行合成必需藉由食材吸收，主要保存在一般的深綠色蔬果之中，譬如：甘藍、菠菜、葡萄、奇異果、香菜、綠花椰菜、豌豆、玉米、南瓜、芥菜、柳橙等等。推薦每個人一天約需攝取6Mg的葉黃素，需求量隨用眼時間的長短，生活習慣是不是良好以及傷害原素是否嚴重...因素而不相同，不過富含好幾個功效的葉黃素，價格也越不斐，推薦依照本身狀況以及價格來挑選適合的葉黃素品牌和功效，才是正確保護眼睛的方法。
2021攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）○2021攝取葉黃素安全注意事項：孕婦以及哺乳媽咪使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多攝取蔬菜水果便可。
○2021攝取葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患經常不可以順利吸收食物中或補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素品項時須注意。
○2021攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取富含替代油脂（Olestra）的零食或使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑可能會減低葉黃素吸收。
○2021攝取葉黃素安全注意事項：一則實例研討曾察覺，一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素（每天20 Mg，一直保持8年，並且配合高葉黃素飲食），因此出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的案例，並且此景象未影響病友視力，在中斷使用以後大部分的結晶已消失。
○2021攝取葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每天劑量超過10Mg ）可能會提高罹患肺癌的機會率，因此推薦使用前應留意。
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